Llego la fecha para ver la Copa del Mundo, habrá millones de personas pasando horas frente al televisor, este tiempo a parte de traer emociones, puede traer problemas para la salud corporal y visual
La posición correcta para mirar televisión va más allá de la comodidad, implica cuidar nuestra salud y para esto debemos cuidar los ojos, el cuello, la espalda que puede verse afectados por malas posturas o la distancia y altura de la pantalla.
Recomendaciones:
- Para niños o adultos, la mejor postura para ver la televisión es sentada, espalda recta y apoyada
- No debe ver la televisión acostado en una cama y con la cabeza sobre almohadas, porque esta postura fuerza la columna cervical.
- El mueble que use para sentarse debe ser preferiblemente acolchado
- Como los partidos de fútbol duran más de una hora, es recomendable levantarse cada hora para que el cuerpo tenga movimiento
- La distancia adecuada del televisor debe ser de dos metros en adelante, dependiendo del tamaño de la pantalla del aparato.
- Para una televisión de 32 pulgadas, 2 metros.
- Para una televisión de 42 pulgadas, 2,5 metros.
- Para una televisión de 46 pulgadas, 3 metros.
- Distancias mayores serían incluso más recomendables ya que de ese modo nos aseguramos que nuestro sistema visual esté enfocado
- Con relación a la altura, lo recomendado es que el centro de la pantalla se sitúe a la altura de los ojos.
- Evitar horas continuas sin descanso ya que harán que nuestros ojos se resequen y se irriten
- Recuerde las medidas de seguridad al momento de asegurar el televisor para evitar caídas especialmente en hogares donde hay niños
- La iluminación es muy importante evite contrastes muy fuertes de luz, debe ser suave, desde la espalda o el lateral de la pantalla
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